Kaffee trinken in der Nacht kann seltsame Träume machen
Jakarta, Träume sind in verschiedene Inspirationen, Emotionen, Empfindungen oder Bilder unterteilt, die beim Schlafen ohne Absicht stattfinden. Und weißt du, dass das Trinken von Kaffee in der Nacht vor dem Schlafengehen die Menschen seltsame Träume haben kann. Warum? Im Allgemeinen haben Erwachsene mindestens 4-6 Träume pro Nacht, laut einer Traumstudie, die von der University of California's Quantitative durchgeführt wurde. Träume dauern normalerweise während der Phase der schnellen Augenbewegung (REM), können aber auch innerhalb einer oder zwei Stunden vor dem Aufwachen stattfinden. Es wurde wenig erforscht, um herauszufinden, wie Koffein den Schlaf beeinflusst. Bereits im Wissen, dass Koffein im Kaffee die Adenosinrezeptoren im Gehirn blockieren kann. Adenosin ist eine Substanz, die Menschen schläfrig oder müde macht. Koffein beschleunigt auch die Rolle des zentralen Nervensystems, was die Atmung und die Herzfrequenz verbessert, so dass die Menschen mehr Energie fühlen. Der zweite Effekt besteht nicht nur darin, das Einschlafen der Menschen zu erschweren, sondern kann auch die Schlafmenge reduzieren, die während des Schlafes erreicht wird. Der Mangel an Schlaf während des Schlafens kann die Zeit erhöhen, die in den verschiedenen Schlafphasen verbracht wird, welche Gelegenheiten Leute häufig einen Traum haben lassen, wie geschrieben von Livestrong, Samstag (17.09.2011). Der Einfluss von Koffein beginnt nach Angaben der American Academy of Sleep Medicine in der Regel innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr für 14 Stunden. Um zu vermeiden, dass Koffein Ihren Schlaf beeinträchtigt, vermeiden Sie Koffeinkonsum in unmittelbarer Nähe des Schlafes. Je mehr cafein Sie konsumieren, desto wahrscheinlicher sind Schlafprobleme. In der Regel können die meisten Menschen rund 200 Milligramm Koffein während des Tages ohne ein natürliches Risiko konsumieren, nach MayoClinic. com. Wenn Koffein nicht nachts konsumiert, können Träume auch von verschiedenen anderen Aspekten beeinflusst werden. Stress, starke Emotionen, Drogen, Krankheiten, Alkohol, Essen oder Trinken sind viele Dinge, die auch Träume beeinflussen können. (mer / ir)
